人的一生看似很長(zhǎng)，其實(shí)是很短暫的，一晃可能就以生命過(guò)半。而人的一生當(dāng)中所要經(jīng)歷的事情也很多，其中無(wú)可避免的就是生老病死，這個(gè)是自然規(guī)律，誰(shuí)都逃不開(kāi)。只能說(shuō)年輕的時(shí)候不要虛度光陰，該享受的要享受，該保護(hù)自己的身體就要保護(hù)，否則衰老和生病兩件事情就會(huì)同時(shí)找上你，那么時(shí)間一長(zhǎng)，你的生命可能也就會(huì)到頭了。人們常說(shuō)人到四十五歲到五十九歲之間是“養(yǎng)命的黃金期”，這個(gè)時(shí)間若是不能好好的保養(yǎng)身體，就會(huì)錯(cuò)失良機(jī)，讓衰老來(lái)得更快，然后有些疾病也會(huì)快速來(lái)找你，這些現(xiàn)象相信很多人都不愿遇到。所以，想要身體健康，更加的長(zhǎng)壽，就要好好保護(hù)身體的三個(gè)部位，這三個(gè)部位對(duì)于保重身體還是比較重要的。
那么，哪三個(gè)身體部位對(duì)保持長(zhǎng)壽更有利?哪些做法有利于保護(hù)它們的健康?
腿部
因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)，所以身體的機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)退化，器官和臟器也會(huì)有所退化。而我們的腿部也會(huì)隨著年齡變化出現(xiàn)問(wèn)題，衰老來(lái)臨時(shí)比較容易產(chǎn)生問(wèn)題的就是腿部了。一個(gè)是本來(lái)腿部的負(fù)擔(dān)就比較重，年輕的時(shí)候可能還不覺(jué)得。但是年齡上漲之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)稍微走點(diǎn)路，腿部就容易累。這個(gè)其實(shí)就是衰老的體現(xiàn)，而我們現(xiàn)在的工作和生活，都是常常坐著一天不動(dòng)，這樣其實(shí)是不好的。尤其是對(duì)中年人來(lái)說(shuō)，久坐會(huì)讓腿部出現(xiàn)發(fā)麻或者是無(wú)力的現(xiàn)象，就會(huì)給走路帶來(lái)很多不便。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，則需小心是血管出現(xiàn)堵塞，引起相關(guān)的疾病了。如果發(fā)現(xiàn)得及時(shí)，想要緩解癥狀也是不難的。
保護(hù)方法：第一我們平常可以多做空蹬腿�？盏磐瓤梢詭椭w內(nèi)的血液循環(huán)變流暢，然后就不容易造成堵塞。每天早晚的時(shí)候多做做這個(gè)動(dòng)作就很好，一天一兩百個(gè)動(dòng)作就會(huì)有效疏通腿部的血液循環(huán)。
第二可以多揉揉腿肚。腿肚上面是有穴位和血管的，所以平時(shí)多揉揉，會(huì)有助于血液流暢。操作方式就是用兩手掌將腿肚夾住，然后進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式揉動(dòng)，一次重復(fù)二十次到三十次左右就好，每天做六次就能有效的幫助腿部血液循環(huán)，還能讓腿部的力量變強(qiáng)。
眼部
眼睛是心靈的窗口，也是人生存的基本要素。人們想要正常的生活，就需要眼睛去接受信息，然后再由眼部的神經(jīng)將見(jiàn)到或者是感受到的信息，傳達(dá)給腦部。最后腦部經(jīng)過(guò)判斷，就會(huì)給人體指示。所以，人的生活如果缺少眼睛，就會(huì)失去光彩。很多美好的事物都無(wú)法看到，這也是一大遺憾。年齡增長(zhǎng)以后，許多人的眼睛就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，最常見(jiàn)的就是老花眼，看東西看不清楚。還有一些人會(huì)出現(xiàn)白內(nèi)臟或者是青光眼，這都是衰老的表現(xiàn)，人變老之后，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)不容易被吸收，然后就會(huì)讓機(jī)能出現(xiàn)退化，可能就會(huì)引起眼部問(wèn)題。
保護(hù)方法：多按揉自己的眼部，適當(dāng)?shù)淖屟鄄啃菹⒁幌拢徑庋鄄砍霈F(xiàn)的疲勞和干澀感。操作方式是先將雙手搓熱，然后將掌心貼在眼皮上面，輕輕的用力向下按。隨后反復(fù)的從眼球正方向或者是反方向旋轉(zhuǎn)，做三十次就可以。做完之后眨眨眼，就可很好的緩解眼部出現(xiàn)的不適感。
腦部
腦部是人體中最重要的了，它的作用也是非常的大，所以腦部如果能保持健康，長(zhǎng)壽也就不會(huì)很遠(yuǎn)。而人的年齡越大，腦部出現(xiàn)的問(wèn)題也就越多，很多相關(guān)疾病也就隨之而來(lái)。這個(gè)相關(guān)數(shù)據(jù)都是可以了解到的，所以，平常對(duì)于腦部的保護(hù)還是很重要的。
保護(hù)方法：首先就是要少吃含脂肪比較高的食物，比如說(shuō)肥肉和油炸的食品，還有一個(gè)含脂肪也比較高，那就是蛋糕。這些食物多吃就會(huì)給血管造成壓迫，然后就會(huì)出現(xiàn)一些疾病。
其次要少吃高鹽的食物。延遲太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血壓升高，血壓高也會(huì)帶來(lái)一些疾病。所以平常中少吃腌制的食物和零食，這些食物鹽分含量都比較高。
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