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標題: 中醫(yī):最耗傷身體的9種惡習,必須戒掉! [打印本頁]
作者: 桿子客 時間: 2020-1-6 16:05
標題: 中醫(yī):最耗傷身體的9種惡習,必須戒掉!
摘抄“樂活專家”
中醫(yī)講:"陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰"養(yǎng)生命其實就是養(yǎng)陽氣。現(xiàn)代人壓力大、欲望盛,每天都在損耗自己的陽氣,直到傷及根本,疾病叢生。
1、非時作息,陽不歸根
古人說:日出而作,日落而息。和天地保持一致的作息,是保養(yǎng)精氣,旺盛精神的根本。在電子設備發(fā)達的今天,熬夜成為普遍現(xiàn)象。陽氣耗損而得不到補充,長此以往,坎陽虧虛,脫發(fā)、胃病接踵而至。
2、嗜食寒涼,兼好甜辣
中國人過去喜歡喝"熱水"。無論再熱的天,也不鼓勵大家吃"冷飲"。中醫(yī)講:虛虛實實。夏天人的陽氣外散,吃冷太多,容易損傷脾胃,寒濕蘊藏在體內(nèi),一到冬天就容易發(fā)作。脾陽受損,消化不良,消瘦乏力隨之而來。甜食容易生痰,人體無法運化,就生濕邪。所以吃糖太多很容易導致陽氣損傷。喜歡吃辣,則使人精神亢奮,陽氣耗散加快,也會導致陽氣虧虛。
3、人造賊風,夏月傷寒
夏天人喜歡吹空調(diào),從外面的火爐中進入空調(diào)室,頓時一陣舒爽。然而,巨大的溫差給人帶來巨大的隱患。過度的涼爽,也意味著過多的寒氣。中醫(yī)講:風邪為百病之長。風邪是百病的先行官,風邪入侵體表,以寒氣為主,傷人陽氣,從而為百病開路。張仲景的《傷寒論》就是在講風邪之弊。夏天吹空調(diào)太久,一定要注意洗熱水澡,如果不能排出寒氣,早晚會成為身體的隱患
4、生育延遲,產(chǎn)房受寒
在中醫(yī)看來,男子的最佳生育年齡為"三八"至"四八",女子為"三七"至"四七"。如果年紀太大,精血則會虧損,會影響孩子的體質(zhì),F(xiàn)代醫(yī)學從優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā),也證實 :女性的生育年齡在 23~30 周歲之間為最佳時期,男性為 30~35 周歲。先天陽氣不足,影響孩子一生,這是后天很難改變的。產(chǎn)婦和新生兒都極易受到寒邪的侵擾。在產(chǎn)房一定要注意保暖,不然很容易傷陽虧虛。
5、運動不當,得不償失
現(xiàn)在很多人覺得:身體不好,多是缺乏鍛煉。運動量上來了,身體慢慢就好了。實際則不然。中醫(yī)講:"動能生陽,也能耗陽"。運動能加強血液的流通,適合陽氣尚足的人。比如:辦公室久坐不動的白領,應酬太多,消化不良的中年人。但是有些人體內(nèi)的陽氣不夠,運動之后,陽氣外散,身體變得更差。鍛煉可以,但要講究方式方法。陽氣不足的,適合慢慢療養(yǎng),食補藥療,切忌一味追求鍛煉強度。春夏陽氣升發(fā),萬物復蘇,可以適當鍛煉。冬天萬物斂藏,鍛煉以不出汗為益。只有這樣,才能養(yǎng)護陽氣,養(yǎng)護身體。
6、工作煩勞,陽氣外張
現(xiàn)在人都流行 996 的工作制。工作時間長,壓力大,一年到頭,也沒有休息時間。過勞傷身,過繁傷陽。一年到頭的忙碌,讓人的陽氣損耗嚴重。加上沒有休息,只能入不敷出,很容易形成惡性循環(huán)。身體是一切的基礎。勞逸結(jié)合,注意休息,好好休息,才是養(yǎng)身之道。7、物欲難止,壯火食氣
過去,辟谷是道家的修煉方式,傳說可以延年益壽,F(xiàn)代科學也證明:少食可以延緩衰老,延長壽命。在物質(zhì)充足的今天,人的欲望太容易得到滿足,于是很多人就不知節(jié)制。在美國,肥胖已經(jīng)是一個嚴重的社會問題。在中國,富貴病愈演愈烈,三高比例也逐年升高。《內(nèi)經(jīng)》講:"壯火食氣"。中醫(yī)講:以志閑而少欲,心安而不懼。減少欲望,就是減少陽氣的耗損,才能讓人不至于過早衰亡。所以,克制欲望,少欲少食,才是健康藏養(yǎng)之道。
8、濫用西藥,抗生伐正
這里說的濫用西藥主要是指抗生素的濫用?诜䝼⑽,注射傷心脈,看似效果顯著,實則在透支人體健康。是藥三分毒。平時注意保養(yǎng),盡量少生病,才是健康長壽之道。
9、清熱養(yǎng)陰,中醫(yī)流弊
很多人一頭疼感冒、生了潰瘍就要吃清熱的藥、喝清熱的茶。而實際上這些病癥大部分都是熱邪傷陰,短期清熱安全好用,長期使用必然損耗陽氣。很多醫(yī)生無法辯證施藥,導致如今陽虛體質(zhì)盛行。當代李可老中醫(yī)說:"陽虛者十之八九,陰虛者百無一二。"寧事溫補,勿事寒涼",切忌濫用清熱藥。治病用藥是治果,養(yǎng)生防病是治因。中醫(yī)治未病,日常生活中,注意扶陽養(yǎng)陽,才能少生病,少吃藥。
作者: 楚最丁 時間: 2020-1-6 16:21
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作者: 江湖水 時間: 2020-1-6 16:31
{:55_700:}{:55_700:}{:55_694:}受益匪淺,謝謝客版分享!
作者: 東方之子 時間: 2020-1-6 16:47
本帖最后由 巨蟹東方之子 于 2020-1-6 16:49 編輯
方醫(yī)生非常好的醫(yī)學保健知識,平常應該注意生活細枝末節(jié)!
作者: 英俊良兄 時間: 2020-1-6 17:04
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作者: 英俊良兄 時間: 2020-1-6 17:05
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作者: 英俊良兄 時間: 2020-1-6 17:05
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作者: 英俊良兄 時間: 2020-1-6 17:05
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作者: 英俊良兄 時間: 2020-1-6 17:05
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作者: 英俊良兄 時間: 2020-1-6 17:05
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作者: 青晨 時間: 2020-1-6 18:40
謝謝分享
作者: 桿子客 時間: 2020-1-6 18:48
謝謝楚版!
作者: 桿子客 時間: 2020-1-6 18:51
江總好!《黃帝內(nèi)經(jīng)》選讀里有一句話“春夏慢走,秋冬慢跑”,這就是養(yǎng)生的原則。
作者: 桿子客 時間: 2020-1-6 18:51
兄弟好!所以分享一下。
作者: 桿子客 時間: 2020-1-6 18:52
良哥好!謝謝!謝謝了!
作者: 回首一笑 時間: 2020-1-6 18:52
好貼!敢不贊之?!
作者: 桿子客 時間: 2020-1-6 18:52
謝謝!
作者: 桿子客 時間: 2020-1-6 18:53
笑版!謝謝!謝謝!
作者: 元帥 時間: 2020-1-6 19:25
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作者: 元帥 時間: 2020-1-6 19:25
行家啊{:55_701:}{:55_701:}
作者: 元帥 時間: 2020-1-6 19:25
行家啊{:55_701:}{:55_701:}
作者: 元帥 時間: 2020-1-6 19:25
謝謝分享
作者: 笑看風云淡 時間: 2020-1-6 19:51
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作者: 笑看風云淡 時間: 2020-1-6 19:51
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作者: 笑看風云淡 時間: 2020-1-6 19:52
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作者: 桿子客 時間: 2020-1-6 19:56
帥總:謝謝你的精評!
作者: 桿子客 時間: 2020-1-6 19:57
先生!謝謝。
作者: 小河 時間: 2020-1-6 20:23
好帖,謝客版分享!
作者: 小河 時間: 2020-1-6 20:23
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作者: 小河 時間: 2020-1-6 20:24
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作者: 桿子客 時間: 2020-1-6 21:04
小河姐:謝謝!謝謝!
作者: 傾城之戀 時間: 2020-1-7 06:16
難得的養(yǎng)生知識,謝謝客版分享
作者: 桿子客 時間: 2020-1-7 08:29
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作者: 藍妮 時間: 2020-1-7 09:03
好帖,謝謝分享,有心了
作者: 藍妮 時間: 2020-1-7 09:03
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作者: 藍妮 時間: 2020-1-7 09:03
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作者: 藍妮 時間: 2020-1-7 09:03
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作者: 藍妮 時間: 2020-1-7 09:03
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作者: 藍妮 時間: 2020-1-7 09:03
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作者: 藍妮 時間: 2020-1-7 09:03
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作者: 藍妮 時間: 2020-1-7 09:03
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作者: 藍妮 時間: 2020-1-7 09:03
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作者: 東方之子 時間: 2020-1-7 09:20
已轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈
作者: 桿子客 時間: 2020-1-7 10:49
謝謝!{:1_23:}
作者: 桿子客 時間: 2020-1-7 10:49
謝謝你!{:1_23:}
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