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羅田論壇

標題: 【麻塘養(yǎng)生】天寒地凍，泡溫泉竟然還有這么多講究!!! [打印本頁]

作者: 小塘同學 時間: 2021-12-21 10:44
標題: 【麻塘養(yǎng)生】天寒地凍，泡溫泉竟然還有這么多講究!!!
　　今日冬至，各地氣候都將進入最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法，在這樣寒冷的季節(jié)，泡溫泉是許多人選擇的驅寒養(yǎng)生方式。

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　　早在3000年前我國古人就知道溫泉可以預防疾病，如《水經注》中記載:“大融山石出溫湯，療治百病�！睗h代張衡在《溫泉賦》中指出“有病厲兮,溫泉泊焉�！敝嗅t(yī)認為，溫泉性味多辛熱，有微毒，外浴有除疥癬諸瘡毒、疏通經絡、活血化瘀、增強體質等為主要功效。它可以溫通經絡、活暢氣血、緩解疲憊，使人精神愉快�，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，溫泉泡洗過程中可能吸入某些氣體及礦泉鹽類物質對皮膚刺激而產生作用，而且，高溫礦泉可促進人體的新陳代謝，促進有害物質的排除，特別可以減輕局部關節(jié)的慢性炎癥，但是，如何正確泡溫泉，你知道嗎?
　　進出溫泉池不能太快，水面內外溫差較大，如果入水太快,人的血管會迅速擴張，易造成腦供血不足;而出水太快，又會引起血管急劇收縮，造成血壓升高。泡溫泉的時間長短也要把控好。一般來說，溫度越高的溫泉池，泡的時間越宜短;溫度低一些的溫泉池，泡的時間可以長一點。一般泡一次以10～20 分鐘比較適宜。泡完后一定要用清水清洗身體，因為溫泉水里含有大量碳酸、硅酸等物質，水分蒸發(fā)掉以后，這些附著在皮膚上的礦物質濃度會升高，刺激到皮膚容易引起皮膚不適感。
　　另外，泡完溫泉后，要及時補充水分。飽食后溫泉的水溫會刺激血液不斷往皮膚表面集中，從而減少了流向消化系統(tǒng)的血液，影響了人體的消化吸收功能。飯前30分鐘和飯后一小時內最好不要泡溫泉。此外，溫泉并不是人人都適合泡，如有以下情況，要避免泡溫泉。
　　1.患有嚴重高血壓、心臟病等患者不宜泡溫泉，以防因血管擴張、血壓下降導致頭暈眼花，出現(xiàn)心腦血管意外事故。

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　　2.糖尿病患者不宜泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定，在溫泉出汗后容易造成脫水，引起血糖的變化。如果糖尿病患者伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，對溫度的敏感度較差，長久浸泡熱水中造成燙傷而不自知。此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快，血糖下降太快而出現(xiàn)低血糖反應。

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　　3.皮膚有傷口、潰爛或嚴重感染者，過敏性皮膚疾病患者不宜泡溫泉。溫泉中含有的硫磺及酸堿物質刺激皮膚會導致傷口惡化;過敏性皮膚疾病患者泡溫泉會使皮膚發(fā)癢，出現(xiàn)紅疹塊狀的蕁麻疹。
　　4.癌癥、白血病患者及癲癇、精神病等各種急慢性疾病患者，泡溫泉可能會發(fā)生意外。
　　5.婦女月經期、有婦科炎癥、懷孕的任何階段如果感到身體不適都不宜泡溫泉。
　　6.患有眼疾的人，如過敏性結膜炎、干眼癥、慢性結膜炎、眼睛敏感且淚液分泌不足者，不宜泡溫泉。
　　7.太飽或太餓者不宜泡溫泉。太飽泡溫泉會引起胃抽痛;太餓泡溫泉則會因血糖低而出現(xiàn)頭暈、心慌、虛脫等現(xiàn)象。

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　　8.過于疲勞和飲酒過量者不宜泡溫泉。過勞者身體自動調節(jié)體溫的能力下降，此時泡溫泉因不能耐受水溫而出現(xiàn)中暑一樣的情況。過量飲酒后馬上泡溫泉，則會引起神志迷糊。
　　對于風濕病患者而言，慢性風濕病泡溫泉以38-40℃為宜，一般平均每次時間在10分鐘左右。一般泡洗過程以患者自覺舒適為度，以身上逐漸有熱感、心不慌、頭不暈為度。如果患者處于關節(jié)紅腫熱痛的急性期，一般不建議患者泡溫泉。

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　　如果患者處于風濕病并伴有發(fā)熱期間，避免高溫泡洗，其次如果患者合并高血壓、心腦血管疾病應避免溫泉泡洗，以免出現(xiàn)病情加重甚至意外事故發(fā)生。泡溫泉時注意防寒保暖，驟冷驟熱容易引起感冒，導致風濕病情加重。
　　文章來源：咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院孫大芳醫(yī)師

作者: 攝影愛好者 時間: 2021-12-21 14:48

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