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羅田論壇

標(biāo)題: 【麻塘養(yǎng)生】十種有益于心血管的食物，一定要多吃! [打印本頁]

作者: 小塘同學(xué) 時(shí)間: 2022-5-8 10:21
標(biāo)題: 【麻塘養(yǎng)生】十種有益于心血管的食物，一定要多吃!
　　1、大蒜
　　內(nèi)含甲基丙烯三硫，可降低總膽固醇、低密度膽固醇及三酸甘油脂，并預(yù)防血栓的生成。
　　2、蘋果
　　富含果膠、纖維素、花青素及維生素C，可降低低密度膽固醇，提升高密度膽固醇。
　　3、黑木耳

(, 下載次數(shù): 10)

　　內(nèi)含高量膳食纖維、卵磷脂、膠質(zhì)、胡蘿卜素，亦有抗凝血作用。
　　4、海帶
　　富含鐵、鈣、碘、膠質(zhì)纖維，必要性胺基酸、維生素A及B2，也有降低膽固醇之功效。
　　5、燕麥
　　富含膳食纖維及葡萄糖等水溶性纖維，可以有效降低血中總膽固醇、低密度膽固醇。
　　6、洋蔥

(, 下載次數(shù): 11)

　　內(nèi)含前列腺素A，是強(qiáng)有力的血管擴(kuò)張劑，可以增加冠狀動(dòng)脈及末梢血管流量，預(yù)防血栓形成;另含二烯丙基二硫之成份，可以降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化癥。
　　7、山藥
　　富含膳食纖維，其粘稠液狀物可以提升血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
　　8、魚油
　　內(nèi)含EPA及DHA，不僅可以活化腦細(xì)胞功能，還可以降低血中總膽固醇以及血中三酸甘油脂，有血管清道夫的稱呼。
　　9、番茄
　　番茄含有豐富茄紅素，當(dāng)煮熟或油炒時(shí)，茄紅素會(huì)大量釋出。具有強(qiáng)大的抗氧化作用，還可降低血中三酸甘油脂。

(, 下載次數(shù): 11)

　　10、圓白菜
　　圓白菜被譽(yù)為“血栓斑塊清道夫”，含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素，可降膽固醇、幫助血壓更加穩(wěn)定，防止動(dòng)脈粥樣硬化，是動(dòng)脈硬化患者、肥胖者的輔助食療菜品。
　　咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院溫馨提示：為了自己的健康，在外從不點(diǎn)的菜，咱們也還是少吃吧！記得要提醒身邊更多的人，也許他們都還不知道。

作者: 開心的人 時(shí)間: 2022-5-9 09:55

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