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羅田論壇
標(biāo)題:
【麻塘養(yǎng)生】總是畏寒怕冷,夏季養(yǎng)陽祛寒正當(dāng)時(shí)
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作者:
小塘同學(xué)
時(shí)間:
2022-8-2 09:51
標(biāo)題:
【麻塘養(yǎng)生】總是畏寒怕冷,夏季養(yǎng)陽祛寒正當(dāng)時(shí)
俗話說得好“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,“夏季養(yǎng)陽氣,祛濕氣,一年不生病”。可是夏季是一年中陽氣最盛的時(shí)候,為什么還要養(yǎng)陽呢?
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首先我們需要明白陽對于我們意味著什么。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰”,其中把人體的陽氣比作天上的太陽,突出了陽氣是人體生命活動之根,化生萬物之源,可見陽氣的重要性。
雖說夏季是一年陽氣最旺的季節(jié),但我們太過于貪涼,長期吹空調(diào),喝冷飲,吃冰冷瓜果,晚睡晚起……這些都導(dǎo)致了陽消陰長,陽氣虛損。
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夏季是陽氣自然生長的時(shí)間,若夏季陽氣受損,必然會導(dǎo)致人體的陽氣不足,影響秋冬季節(jié)陽氣的收與藏。
夏季天氣炎熱,人體陽氣最旺盛,此時(shí)養(yǎng)陽,往往會起到“事半功倍”的效果。
我們明白了夏季養(yǎng)陽的重要性,那么怎樣做才是正確的“養(yǎng)陽”方式呢?
1、合理飲食:夏天炎熱多雨,此時(shí)人體脾胃功能下降,容易出現(xiàn)身重乏力、倦怠、不欲飲食等現(xiàn)象。若貪食陰冷食物,脾胃受損,則容易發(fā)生吐瀉;因此,夏季飲食宜清淡,少油膩,以溫?zé)崾澄餅橹鳌?啥喑砸恍┣鍩崂麧竦氖澄铮缇G豆湯、荷葉粥等。
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2、適當(dāng)運(yùn)動:夏季保持適度運(yùn)動,能激活身體陽氣,體內(nèi)濕氣和寒氣能隨汗而出。但過度劇烈運(yùn)動,出汗過多會使得身體越來越虛弱,反而會使得陽氣受損。
3、切忌熬夜:睡眠是人體陽入陰,與陰進(jìn)行交感互養(yǎng)的過程,夏季做到早睡早起能順應(yīng)陽氣充盈和盛實(shí),更有利于身體健康。
4、艾灸:艾灸具有溫經(jīng)通絡(luò),驅(qū)寒除濕的作用,夏季艾灸更有益于身體陽氣的養(yǎng)護(hù)。
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陽氣旺盛能增強(qiáng)人體抗病能力,夏季養(yǎng)陽正當(dāng)時(shí),大家一起行動起來吧!
文章來源:
咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院
風(fēng)濕病科三病區(qū)
作者:
攝影愛好者
時(shí)間:
2022-8-2 11:04
作者:
攝影愛好者
時(shí)間:
2022-8-2 11:04
作者:
攝影愛好者
時(shí)間:
2022-8-2 11:04
作者:
桿子客
時(shí)間:
2022-8-2 11:10
點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是知識啊!
作者:
桿子客
時(shí)間:
2022-8-2 11:10
作者:
桿子客
時(shí)間:
2022-8-2 11:10
作者:
天馬星空
時(shí)間:
2022-8-2 15:06
作者:
天馬星空
時(shí)間:
2022-8-2 15:07
作者:
天馬星空
時(shí)間:
2022-8-2 15:07
作者:
元帥
時(shí)間:
2022-8-3 07:12
作者:
元帥
時(shí)間:
2022-8-3 07:12
謝謝分享
作者:
藍(lán)妮
時(shí)間:
2022-8-3 08:42
作者:
藍(lán)妮
時(shí)間:
2022-8-3 08:42
作者:
藍(lán)妮
時(shí)間:
2022-8-3 08:42
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