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羅田論壇
標(biāo)題:
恬惔虛無,精神內(nèi)守——讀經(jīng)典談情志養(yǎng)生
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作者:
小塘同學(xué)
時(shí)間:
2023-3-9 09:42
標(biāo)題:
恬惔虛無,精神內(nèi)守——讀經(jīng)典談情志養(yǎng)生
所謂情志,是指人所擁有的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七種情緒,亦稱“七情”。任何事物的變化,都有兩重性,既能有利于人,也能有害于人。同樣,人的情緒、情感的變化,亦有利有弊。情志活動(dòng)屬于人類正常生理現(xiàn)象,是對外界刺激和體內(nèi)刺激的保護(hù)性反應(yīng),有益于身心健康。但不管是積極的還是消極的情緒,都不可以太過,如果超過了人的忍受程度,就會(huì)影響健康,從而導(dǎo)致疾病。正如《養(yǎng)性延命錄》所說:“喜怒無常,過之為害。”《三因極一病證方論》則將喜、怒、憂、思、悲、恐、驚正式列為致病內(nèi)因。情志養(yǎng)生就是指人有意識地通過調(diào)節(jié)與平衡喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒,進(jìn)而協(xié)調(diào)生理機(jī)能與心理功能,促進(jìn)身心健康的養(yǎng)生方法。
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1、調(diào)養(yǎng)心神
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“心主神明”、“心為五臟六腑之大主”,故調(diào)養(yǎng)心神對機(jī)體的平衡有至關(guān)重要的作用!端貑枴ど瞎盘煺嬲摗吩疲骸胺蛏瞎攀ト酥滔乱,皆謂之虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬惔虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來。是以志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順,各從其欲,皆得所愿!睆(qiáng)調(diào)養(yǎng)生要保持恬惔、虛無的心理狀態(tài),做到有所為,有所不為;實(shí)事求是,量力而行!肚f子 • 刻意》:“平易恬淡,則憂患不能入,邪氣不能襲,故其德全而神不虧!敝挥姓{(diào)節(jié)好自身的心態(tài),不為外物所擾,內(nèi)心安然寧靜,精神守之于內(nèi)而不至耗散,氣血才能和調(diào),五臟六腑才能發(fā)揮其正常的生理功能,人體自身的抵抗力自然就會(huì)更加強(qiáng)健。
2、調(diào)攝情緒
如果情志變化過于激烈,就會(huì)損害五臟,產(chǎn)生疾病。譬如,《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為,心在志為喜,大喜傷心,導(dǎo)致心氣渙散,注意力難以集中,就像范進(jìn)中舉,喜之太過,神志渙散而癲狂。肝在志為怒,大怒則傷肝,導(dǎo)致肝風(fēng)內(nèi)動(dòng),肝陽上亢,發(fā)為中風(fēng)倒地、目赤腫痛。脾胃主消化吸收,在志為思,過思則傷脾胃,出現(xiàn)食欲減退、身體消瘦、腹痛腹瀉等癥,如《紅樓夢》中的林黛玉,憂思郁結(jié),寢食不安,就是典型的思則氣結(jié)、耗傷心脾的病證。
那么如何調(diào)攝情緒?
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一是節(jié)制法,
即是調(diào)節(jié)、節(jié)制感情,防止七情太過,達(dá)到心理平衡,《呂氏春秋》說:“欲有情,情有節(jié),圣人修節(jié)以止欲。故不過行其情也。”節(jié)嗜欲、樂知足是節(jié)制情志的重要保障。
二是疏泄法,
就是把積聚抑郁在心中的不良情緒通過適當(dāng)?shù)姆绞叫_(dá)、發(fā)泄出去,以盡快恢復(fù)心理平衡。宋人周守忠《養(yǎng)生總敘》有較多論述:“知喜怒之損性,故豁情以寬;知思慮之稍神,故損情而內(nèi)守;知語煩之侵氣,故閉口而不言;知哀樂之損壽,故抑之而不有;知情欲之竊命,敝忍之而不為!
三是移情法,
即通過一定的方法和措施.改變?nèi)说乃枷虢裹c(diǎn),或改變其周周環(huán)境,使其與不良刺激因素脫離接觸,從而從情感糾葛中解脫出來,或轉(zhuǎn)移到另外的事物上去。清代醫(yī)學(xué)家吳尚先在《理瀹駢文》序中也提出:“七情之病,看花解悶,聽曲消愁,有勝于服藥者也!
四是情志制約法,
它是根據(jù)情志及五臟間存在的陰陽五行生克原理,用互相制約、互相克制的情志,來轉(zhuǎn)移和干擾原來對機(jī)體有害的情志,藉以達(dá)到協(xié)調(diào)情志的目的!端貑枴り庩枒(yīng)象大論》指出:“怒傷肝,悲勝怒”;“喜傷心,恐勝喜”;“思傷脾.怒勝思”;“憂傷肺,喜勝憂”;“恐傷腎,思勝恐”!端貑枴づe通論》指出:“怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,……驚則氣亂,……思則氣結(jié)”。根據(jù)陰陽分類,人的多種多樣的情感,皆可配合成對,例如,喜與悲、喜與怒、怒與恐、驚與思、怒與思、喜樂與憂愁、喜與惡、愛與恨等等,性質(zhì)彼此相反的情志,對人體陰陽氣血的影響也正好相反。因而相反的情志之間,可以互相調(diào)節(jié)控制,使陰陽平衡。喜可勝悲,悲也可勝喜;喜可勝恐,恐也可勝喜;怒可勝恐,恐也可勝怒等?傊,應(yīng)采用使之產(chǎn)生有針對性的情志變化的刺激方法,通過相反的情志變動(dòng),以調(diào)整整體氣機(jī),從而起到協(xié)調(diào)情志的作用。
文章來源:
咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院
(咸寧麻塘風(fēng)濕病醫(yī)院)張仕玉醫(yī)師
作者:
攝影愛好者
時(shí)間:
2023-3-9 10:00
作者:
攝影愛好者
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2023-3-9 10:00
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攝影愛好者
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2023-3-9 10:00
作者:
藍(lán)妮
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2023-3-9 10:22
好帖
作者:
藍(lán)妮
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2023-3-9 10:22
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藍(lán)妮
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天馬星空
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天馬星空
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天馬星空
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