羅田論壇
標(biāo)題: 白露 飲一好茶，悠然度秋 [打印本頁(yè)]
作者: 時(shí)間果 時(shí)間: 2023-9-11 15:25
標(biāo)題: 白露 飲一好茶，悠然度秋
白露，是“二十四節(jié)氣”中的第十五個(gè)節(jié)氣，秋季第三個(gè)節(jié)氣，干支歷申月的結(jié)束與酉月的起始。
“白露”是反映自然界寒氣增長(zhǎng)的重要節(jié)氣。由于冷空氣轉(zhuǎn)守為攻，白晝有陽(yáng)光尚熱，但傍晚后氣溫便很快下降，晝夜溫差逐漸拉大。
飲食
白露時(shí)節(jié)，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會(huì)出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象。從飲食上看，注意滋陰潤(rùn)肺，要多些梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、黃蘿卜等。吃些綠葉蔬菜補(bǔ)足維生素C也很必要。
起居
白露，盡量不要赤膊露體，以免著涼。應(yīng)注重足部保暖�！鞍茁渡聿宦�， 寒露腳不露”說(shuō)的正是這個(gè)道理。
盡量能夠做到早睡早起，并且在起床后進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，能夠幫助肺氣的宣發(fā)。秋天的早上空氣清新，早起有利于使肺部呼吸新鮮空氣，保持肺部活力。
運(yùn)動(dòng)
老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等:中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在 進(jìn)行以上運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，還可配合一些 “靜功”，如呼氣、閉目養(yǎng)神，做到動(dòng)靜和諧。
滋養(yǎng)
補(bǔ)養(yǎng)肝胃
多多嘗試?guó)喨狻⒛圉q、西洋參、魚(yú)、瘦肉、豆制品等，這些既有清燥熱又有補(bǔ)肝胃的功效，同時(shí)也適合老人跟兒童食用。
溫水泡腳
白露要注意補(bǔ)腎氣。這時(shí)候晚上堅(jiān)持泡腳，時(shí)間掌握在十五分鐘到三十分鐘之間，是一種非常好的養(yǎng)生方法。
喝茶補(bǔ)陽(yáng)
作者: 窯山將客 時(shí)間: 2023-9-11 19:25
作者: 小河 時(shí)間: 2023-9-11 20:24
好帖，謝先生分享！
作者: 小河 時(shí)間: 2023-9-11 20:25
作者: 元帥 時(shí)間: 2023-9-12 06:48
作者: 元帥 時(shí)間: 2023-9-12 06:48
謝謝分享
作者: 藍(lán)妮 時(shí)間: 2023-9-12 08:43
作者: 藍(lán)妮 時(shí)間: 2023-9-12 08:43
作者: 藍(lán)妮 時(shí)間: 2023-9-12 08:43
作者: 藍(lán)妮 時(shí)間: 2023-9-12 08:43
作者: 江湖水 時(shí)間: 2023-9-12 09:05
作者: 天馬星空 時(shí)間: 2023-9-12 09:05
作者: 天馬星空 時(shí)間: 2023-9-12 09:05
作者: 天馬星空 時(shí)間: 2023-9-12 09:05
作者: 楚最丁 時(shí)間: 2023-9-12 09:52
作者: 楚最丁 時(shí)間: 2023-9-12 09:52
良心拷問(wèn)：老年人每年需要驗(yàn)明正身嗎？
作者: 笑看風(fēng)云淡 時(shí)間: 2023-9-12 15:59
作者: 笑看風(fēng)云淡 時(shí)間: 2023-9-12 15:59
作者: 笑看風(fēng)云淡 時(shí)間: 2023-9-12 15:59
作者: 英俊良兄 時(shí)間: 2023-9-12 16:07
謝謝分享！
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