1.瑜珈可以使人的肌肉放松下來,幫助舒展肌肉線條,可以幫助人的體型變的更加勻稱、線條優(yōu)美,發(fā)現(xiàn)自己的身體從來沒有體驗(yàn)過的柔韌性和靈活性,更加健康,更加充滿生機(jī)和活力。 2. 神經(jīng)系統(tǒng): 對于人體的身心健康來說,沒有什么比一個(gè)健康而又正常發(fā)揮功能的神經(jīng)系統(tǒng)更重要了,瑜珈的聯(lián)系不僅能幫助人保持一個(gè)健康的神經(jīng)系統(tǒng),還能幫助作用發(fā)揮不夠正常的神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常功能,它的奇妙效果難以盡言。 3. 內(nèi)分泌系統(tǒng): 瑜珈練習(xí)憑著對重要的內(nèi)分泌系統(tǒng)(腦下垂體、松果腺、甲狀腺等)產(chǎn)生有力的影響,防止內(nèi)分泌系統(tǒng)工作情況失常,來保持身體健康。 4. 呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、臟腑系統(tǒng):瑜珈的練習(xí)可以增加人體的肺活量,可以使消化系統(tǒng)增加效力,有效調(diào)整全身各組織器官系統(tǒng)的功能。 5. 減肥塑身、美容美體通過瑜珈的練習(xí)可調(diào)整人體的臟腑器官,調(diào)節(jié)脾胃功能,使人的消化系統(tǒng)走向正常,強(qiáng)化人體的代謝,使人體大量消耗能量,具有減肥美體美容之功效.
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