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中醫(yī):最耗傷身體的9種惡習(xí),必須戒掉!

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發(fā)表于 2020-1-6 16:05:21 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式

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摘抄“樂活專家”
  中醫(yī)講:"陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰"養(yǎng)生命其實(shí)就是養(yǎng)陽氣。現(xiàn)代人壓力大、欲望盛,每天都在損耗自己的陽氣,直到傷及根本,疾病叢生。
1、非時(shí)作息,陽不歸根
   古人說:日出而作,日落而息。和天地保持一致的作息,是保養(yǎng)精氣,旺盛精神的根本。在電子設(shè)備發(fā)達(dá)的今天,熬夜成為普遍現(xiàn)象。陽氣耗損而得不到補(bǔ)充,長此以往,坎陽虧虛,脫發(fā)、胃病接踵而至。
2、嗜食寒涼,兼好甜辣
  中國人過去喜歡喝"熱水"。無論再熱的天,也不鼓勵(lì)大家吃"冷飲"。中醫(yī)講:虛虛實(shí)實(shí)。夏天人的陽氣外散,吃冷太多,容易損傷脾胃,寒濕蘊(yùn)藏在體內(nèi),一到冬天就容易發(fā)作。脾陽受損,消化不良,消瘦乏力隨之而來。甜食容易生痰,人體無法運(yùn)化,就生濕邪。所以吃糖太多很容易導(dǎo)致陽氣損傷。喜歡吃辣,則使人精神亢奮,陽氣耗散加快,也會(huì)導(dǎo)致陽氣虧虛。
3、人造賊風(fēng),夏月傷寒
   夏天人喜歡吹空調(diào),從外面的火爐中進(jìn)入空調(diào)室,頓時(shí)一陣舒爽。然而,巨大的溫差給人帶來巨大的隱患。過度的涼爽,也意味著過多的寒氣。中醫(yī)講:風(fēng)邪為百病之長。風(fēng)邪是百病的先行官,風(fēng)邪入侵體表,以寒氣為主,傷人陽氣,從而為百病開路。張仲景的《傷寒論》就是在講風(fēng)邪之弊。夏天吹空調(diào)太久,一定要注意洗熱水澡,如果不能排出寒氣,早晚會(huì)成為身體的隱患
4、生育延遲,產(chǎn)房受寒
   在中醫(yī)看來,男子的最佳生育年齡為"三八"至"四八",女子為"三七"至"四七"。如果年紀(jì)太大,精血?jiǎng)t會(huì)虧損,會(huì)影響孩子的體質(zhì),F(xiàn)代醫(yī)學(xué)從優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā),也證實(shí) :女性的生育年齡在 23~30 周歲之間為最佳時(shí)期,男性為 30~35 周歲。先天陽氣不足,影響孩子一生,這是后天很難改變的。產(chǎn)婦和新生兒都極易受到寒邪的侵?jǐn)_。在產(chǎn)房一定要注意保暖,不然很容易傷陽虧虛。
5、運(yùn)動(dòng)不當(dāng),得不償失
   現(xiàn)在很多人覺得:身體不好,多是缺乏鍛煉。運(yùn)動(dòng)量上來了,身體慢慢就好了。實(shí)際則不然。中醫(yī)講:"動(dòng)能生陽,也能耗陽"。運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)血液的流通,適合陽氣尚足的人。比如:辦公室久坐不動(dòng)的白領(lǐng),應(yīng)酬太多,消化不良的中年人。但是有些人體內(nèi)的陽氣不夠,運(yùn)動(dòng)之后,陽氣外散,身體變得更差。鍛煉可以,但要講究方式方法。陽氣不足的,適合慢慢療養(yǎng),食補(bǔ)藥療,切忌一味追求鍛煉強(qiáng)度。春夏陽氣升發(fā),萬物復(fù)蘇,可以適當(dāng)鍛煉。冬天萬物斂藏,鍛煉以不出汗為益。只有這樣,才能養(yǎng)護(hù)陽氣,養(yǎng)護(hù)身體。
6、工作煩勞,陽氣外張
   現(xiàn)在人都流行 996 的工作制。工作時(shí)間長,壓力大,一年到頭,也沒有休息時(shí)間。過勞傷身,過繁傷陽。一年到頭的忙碌,讓人的陽氣損耗嚴(yán)重。加上沒有休息,只能入不敷出,很容易形成惡性循環(huán)。身體是一切的基礎(chǔ)。勞逸結(jié)合,注意休息,好好休息,才是養(yǎng)身之道。7、物欲難止,壯火食氣
   過去,辟谷是道家的修煉方式,傳說可以延年益壽,F(xiàn)代科學(xué)也證明:少食可以延緩衰老,延長壽命。在物質(zhì)充足的今天,人的欲望太容易得到滿足,于是很多人就不知節(jié)制。在美國,肥胖已經(jīng)是一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問題。在中國,富貴病愈演愈烈,三高比例也逐年升高!秲(nèi)經(jīng)》講:"壯火食氣"。中醫(yī)講:以志閑而少欲,心安而不懼。減少欲望,就是減少陽氣的耗損,才能讓人不至于過早衰亡。所以,克制欲望,少欲少食,才是健康藏養(yǎng)之道。
8、濫用西藥,抗生伐正
   這里說的濫用西藥主要是指抗生素的濫用?诜䝼⑽,注射傷心脈,看似效果顯著,實(shí)則在透支人體健康。是藥三分毒。平時(shí)注意保養(yǎng),盡量少生病,才是健康長壽之道。
9、清熱養(yǎng)陰,中醫(yī)流弊
   很多人一頭疼感冒、生了潰瘍就要吃清熱的藥、喝清熱的茶。而實(shí)際上這些病癥大部分都是熱邪傷陰,短期清熱安全好用,長期使用必然損耗陽氣。很多醫(yī)生無法辯證施藥,導(dǎo)致如今陽虛體質(zhì)盛行。當(dāng)代李可老中醫(yī)說:"陽虛者十之八九,陰虛者百無一二。"寧事溫補(bǔ),勿事寒涼",切忌濫用清熱藥。治病用藥是治果,養(yǎng)生防病是治因。中醫(yī)治未病,日常生活中,注意扶陽養(yǎng)陽,才能少生病,少吃藥。


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發(fā)表于 2020-1-6 16:21:48 | 只看該作者
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謝謝楚版!  詳情 回復(fù) 發(fā)表于 2020-1-6 18:48
羅田說說,真是了得,江夏大橋,論壇發(fā)帖,現(xiàn)場辦公,迅速解決

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發(fā)表于 2020-1-6 16:31:22 | 只看該作者
{:55_700:}{:55_700:}{:55_694:}受益匪淺,謝謝客版分享!

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江總好!《黃帝內(nèi)經(jīng)》選讀里有一句話“春夏慢走,秋冬慢跑”,這就是養(yǎng)生的原則。  詳情 回復(fù) 發(fā)表于 2020-1-6 18:51
只在此山中,云深不知處。

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發(fā)表于 2020-1-6 16:47:56 | 只看該作者
本帖最后由 巨蟹東方之子 于 2020-1-6 16:49 編輯

方醫(yī)生非常好的醫(yī)學(xué)保健知識(shí),平常應(yīng)該注意生活細(xì)枝末節(jié)!

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已轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈  詳情 回復(fù) 發(fā)表于 2020-1-7 09:20
兄弟好!所以分享一下!  詳情 回復(fù) 發(fā)表于 2020-1-6 18:51

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發(fā)表于 2020-1-6 17:04:57 | 只看該作者
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發(fā)表于 2020-1-6 17:05:00 | 只看該作者
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發(fā)表于 2020-1-6 17:05:04 | 只看該作者
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良哥好!謝謝!謝謝了!  詳情 回復(fù) 發(fā)表于 2020-1-6 18:52
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發(fā)表于 2020-1-6 17:05:06 | 只看該作者
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發(fā)表于 2020-1-6 17:05:09 | 只看該作者
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發(fā)表于 2020-1-6 17:05:12 | 只看該作者
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