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今日冬至,各地氣候都將進(jìn)入最寒冷的階段,也就是人們常說(shuō)的“進(jìn)九”,我國(guó)民間有“冷在三九,熱在三伏”的說(shuō)法,在這樣寒冷的季節(jié),泡溫泉是許多人選擇的驅(qū)寒養(yǎng)生方式。
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2021-12-21 10:44 上傳
早在3000年前我國(guó)古人就知道溫泉可以預(yù)防疾病,如《水經(jīng)注》中記載:“大融山石出溫湯,療治百病。”漢代張衡在《溫泉賦》中指出“有病厲兮,溫泉泊焉!敝嗅t(yī)認(rèn)為,溫泉性味多辛熱,有微毒,外浴有除疥癬諸瘡毒、疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、增強(qiáng)體質(zhì)等為主要功效。它可以溫通經(jīng)絡(luò)、活暢氣血、緩解疲憊,使人精神愉快。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn),溫泉泡洗過(guò)程中可能吸入某些氣體及礦泉鹽類(lèi)物質(zhì)對(duì)皮膚刺激而產(chǎn)生作用,而且,高溫礦泉可促進(jìn)人體的新陳代謝,促進(jìn)有害物質(zhì)的排除,特別可以減輕局部關(guān)節(jié)的慢性炎癥,但是,如何正確泡溫泉,你知道嗎?
進(jìn)出溫泉池不能太快,水面內(nèi)外溫差較大,如果入水太快,人的血管會(huì)迅速擴(kuò)張,易造成腦供血不足;而出水太快,又會(huì)引起血管急劇收縮,造成血壓升高。泡溫泉的時(shí)間長(zhǎng)短也要把控好。一般來(lái)說(shuō),溫度越高的溫泉池,泡的時(shí)間越宜短;溫度低一些的溫泉池,泡的時(shí)間可以長(zhǎng)一點(diǎn)。一般泡一次以10~20 分鐘比較適宜。泡完后一定要用清水清洗身體,因?yàn)闇厝锖写罅刻妓帷⒐杷岬任镔|(zhì),水分蒸發(fā)掉以后,這些附著在皮膚上的礦物質(zhì)濃度會(huì)升高,刺激到皮膚容易引起皮膚不適感。
另外,泡完溫泉后,要及時(shí)補(bǔ)充水分。飽食后溫泉的水溫會(huì)刺激血液不斷往皮膚表面集中,從而減少了流向消化系統(tǒng)的血液,影響了人體的消化吸收功能。飯前30分鐘和飯后一小時(shí)內(nèi)最好不要泡溫泉。此外,溫泉并不是人人都適合泡,如有以下情況,要避免泡溫泉。
1.患有嚴(yán)重高血壓、心臟病等患者不宜泡溫泉,以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭暈眼花,出現(xiàn)心腦血管意外事故。
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2021-12-21 10:44 上傳
2.糖尿病患者不宜泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定,在溫泉出汗后容易造成脫水,引起血糖的變化。如果糖尿病患者伴有周?chē)窠?jīng)病變,手掌、腳掌感覺(jué)異常,易麻木,對(duì)溫度的敏感度較差,長(zhǎng)久浸泡熱水中造成燙傷而不自知。此外,注射了胰島素的糖尿病人,如果浸泡溫泉,會(huì)使胰島素吸收加快,血糖下降太快而出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。
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2021-12-21 10:44 上傳
3.皮膚有傷口、潰爛或嚴(yán)重感染者,過(guò)敏性皮膚疾病患者不宜泡溫泉。溫泉中含有的硫磺及酸堿物質(zhì)刺激皮膚會(huì)導(dǎo)致傷口惡化;過(guò)敏性皮膚疾病患者泡溫泉會(huì)使皮膚發(fā)癢,出現(xiàn)紅疹塊狀的蕁麻疹。
4.癌癥、白血病患者及癲癇、精神病等各種急慢性疾病患者,泡溫泉可能會(huì)發(fā)生意外。
5.婦女月經(jīng)期、有婦科炎癥、懷孕的任何階段如果感到身體不適都不宜泡溫泉。
6.患有眼疾的人,如過(guò)敏性結(jié)膜炎、干眼癥、慢性結(jié)膜炎、眼睛敏感且淚液分泌不足者,不宜泡溫泉。
7.太飽或太餓者不宜泡溫泉。太飽泡溫泉會(huì)引起胃抽痛;太餓泡溫泉?jiǎng)t會(huì)因血糖低而出現(xiàn)頭暈、心慌、虛脫等現(xiàn)象。
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2021-12-21 10:44 上傳
8.過(guò)于疲勞和飲酒過(guò)量者不宜泡溫泉。過(guò)勞者身體自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫的能力下降,此時(shí)泡溫泉因不能耐受水溫而出現(xiàn)中暑一樣的情況。過(guò)量飲酒后馬上泡溫泉,則會(huì)引起神志迷糊。
對(duì)于風(fēng)濕病患者而言,慢性風(fēng)濕病泡溫泉以38-40℃為宜,一般平均每次時(shí)間在10分鐘左右。一般泡洗過(guò)程以患者自覺(jué)舒適為度,以身上逐漸有熱感、心不慌、頭不暈為度。如果患者處于關(guān)節(jié)紅腫熱痛的急性期,一般不建議患者泡溫泉。
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2021-12-21 10:44 上傳
如果患者處于風(fēng)濕病并伴有發(fā)熱期間,避免高溫泡洗,其次如果患者合并高血壓、心腦血管疾病應(yīng)避免溫泉泡洗,以免出現(xiàn)病情加重甚至意外事故發(fā)生。泡溫泉時(shí)注意防寒保暖,驟冷驟熱容易引起感冒,導(dǎo)致風(fēng)濕病情加重。
文章來(lái)源:咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院孫大芳醫(yī)師
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