【麻塘養(yǎng)生】總是畏寒怕冷，夏季養(yǎng)陽祛寒正當時

小塘同學

　　俗話說得好“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，“夏季養(yǎng)陽氣，祛濕氣，一年不生病”�？墒窍募臼且荒曛嘘枤庾钍⒌臅r候，為什么還要養(yǎng)陽呢?

　　首先我們需要明白陽對于我們意味著什么。《黃帝內經(jīng)》中記載“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，其中把人體的陽氣比作天上的太陽，突出了陽氣是人體生命活動之根，化生萬物之源，可見陽氣的重要性。
　　雖說夏季是一年陽氣最旺的季節(jié)，但我們太過于貪涼，長期吹空調，喝冷飲，吃冰冷瓜果，晚睡晚起……這些都導致了陽消陰長，陽氣虛損。

　　夏季是陽氣自然生長的時間，若夏季陽氣受損，必然會導致人體的陽氣不足，影響秋冬季節(jié)陽氣的收與藏。
　　夏季天氣炎熱，人體陽氣最旺盛，此時養(yǎng)陽，往往會起到“事半功倍”的效果。
　　我們明白了夏季養(yǎng)陽的重要性，那么怎樣做才是正確的“養(yǎng)陽”方式呢?
　　1、合理飲食：夏天炎熱多雨，此時人體脾胃功能下降，容易出現(xiàn)身重乏力、倦怠、不欲飲食等現(xiàn)象。若貪食陰冷食物，脾胃受損，則容易發(fā)生吐瀉;因此，夏季飲食宜清淡，少油膩，以溫熱食物為主。可多吃一些清熱利濕的食物，如綠豆湯、荷葉粥等。

　　2、適當運動：夏季保持適度運動，能激活身體陽氣，體內濕氣和寒氣能隨汗而出。但過度劇烈運動，出汗過多會使得身體越來越虛弱，反而會使得陽氣受損。
　　3、切忌熬夜：睡眠是人體陽入陰，與陰進行交感互養(yǎng)的過程，夏季做到早睡早起能順應陽氣充盈和盛實，更有利于身體健康。
　　4、艾灸：艾灸具有溫經(jīng)通絡，驅寒除濕的作用，夏季艾灸更有益于身體陽氣的養(yǎng)護。

　　陽氣旺盛能增強人體抗病能力，夏季養(yǎng)陽正當時，大家一起行動起來吧!
　　文章來源：咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院風濕病科三病區(qū)

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