秋燥易傷肺!這些防秋燥的方法，簡(jiǎn)單實(shí)用

小塘同學(xué)

　　秋燥是我國(guó)中部和北方很多地方的常見秋季困擾，表現(xiàn)為口唇干枯、鼻腔干燥、容易出血、皮膚干燥、皮屑增多、干咳少痰、眼睛干澀等。其原因是金秋初到，乍涼還熱，少雨多風(fēng)，天干物燥，天人合一， 故而必受其害，出現(xiàn)上述燥邪傷人的癥狀。

　　中醫(yī)在數(shù)千年的臨床實(shí)踐中，對(duì)秋燥的認(rèn)識(shí)十分深入，緩解方法也很多，嚴(yán)重的用藥物來治療，不嚴(yán)重的用食物來調(diào)理，輔以生活方式的改變，一般都會(huì)取得不錯(cuò)的效果。下面介紹一些日常生活中容易獲得的方法。
　　潤(rùn)肺養(yǎng)陰法
　　中醫(yī)藏像理論認(rèn)為，肺臟是嬌嫩的器官，通過口鼻與外界相通，干燥的氣候最容易傷肺。肺臟在季節(jié)上對(duì)應(yīng)著秋季，如果秋季氣候平緩，則肺臟功能旺盛;如果秋季氣候反常，則肺臟容易受到損傷。肺主皮毛，皮毛的干枯與肺臟功能的下降有緊密的聯(lián)系。要想緩解皮膚干燥多屑、毛發(fā)干枯分叉的情況，既要用外治法，又要用內(nèi)治法，兩者相輔相成，互相促進(jìn)。

　　外治法，可以用豆?jié){泡浴法，在澡盆里面加2升生豆?jié){，再加很多溫水，每天泡浴半小時(shí)以上，可以潤(rùn)澤肌膚。據(jù)鄧小平同志身邊的人回憶，小平同志晚年皮膚干燥，就是用豆?jié){泡浴。生豆?jié){富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E，及其他生理活性物質(zhì)，有一定的潤(rùn)養(yǎng)皮膚、抑制皮膚衰老、抑制色素沉著的作用。《食療本草》記載大豆可以“益氣潤(rùn)肌膚”。
　　燕麥泡浴也是不錯(cuò)的方法。把生燕麥一斤用冷水泡透，用火煮開五分鐘，倒進(jìn)澡盆里加水泡浴，一天一次，也可以潤(rùn)澤肌膚。燕麥富含維生素B1、維生素B2、維生素E，以及蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、硒元素、其他抗氧化物質(zhì)，常被用作一種保健食物，也被用于化妝品行業(yè)。燕麥葡聚糖可代替化妝品中的透明質(zhì)酸，具有很好的保濕作用;燕麥淀粉用于生產(chǎn)臉面撲粉、洗浴液、眼影粉。此外，還有一種兩千年前就在使用的百合洗浴方，用百合100克，加冷水5升，浸泡1夜，加熱水至37℃，泡浴半小時(shí)以上，可以起到滋陰清熱、潤(rùn)肺潤(rùn)膚的作用，改善口干燥熱盜汗、皮膚干燥等癥狀。
　　古代醫(yī)家特別強(qiáng)調(diào)，泡完澡后要吃全麥面粉烙的餅，把餅煮著吃，可以提高效果。在秋天，吃些梨子、秋梨膏、百合、銀耳、豆?jié){、豆腐、燕麥等涼性食物，也可以減輕秋燥。少吃辣椒、胡椒、花椒、油炸食物、燒烤食物，以免上火、生燥。
　　清胃養(yǎng)陰法

　　口唇干燥、唇炎、口干喜飲、大便干結(jié)，中醫(yī)認(rèn)為多半是是胃火所致，胃中有火，傷津耗液。緩解的辦法是清胃火、養(yǎng)陰生津，嚴(yán)重的用白虎湯、清胃散、黃連上清片等中藥調(diào)理，較輕的用金銀花、生石膏、麥冬、石斛泡水喝。金銀花的性味是甘寒，既能清熱瀉火，又能生津止渴。生石膏性味是寒甘辛淡，寒能清熱降火，辛能發(fā)汗退熱，甘能緩脾益氣，生津止渴，是治療胃火的常用藥。蒲公英茶也是清胃火的藥物。中藥應(yīng)在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用。哈密瓜、葡萄、石榴均是清胃火、生津止渴的水果。
　　清肝滋陰法

　　眼睛干澀、充血脹痛、眼屎較多、顏面潮紅、午后低熱、睡覺盜汗，中醫(yī)認(rèn)為多半是肝火上炎、肝腎陰虛。五行是金木水火土，金能克制木。肺屬金，旺于秋季，而肝屬木，所以在秋季，肝氣容易被肺氣所克制，導(dǎo)致肝氣疏發(fā)功能受損，導(dǎo)致肝郁化火、肝陰不足。適當(dāng)吃些酸梅、番茄、葡萄、檸檬、食醋、山楂等酸味食物，可以養(yǎng)肝。喝菊花茶、決明子茶、蒲公英茶可以清肝火，以養(yǎng)肝陰。嚴(yán)重者可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用滋水清肝飲等藥物。
　　文章來源：咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院（咸寧麻塘風(fēng)濕病醫(yī)院）張仕玉醫(yī)師

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