【看這里】高考倒計時3天，考生應(yīng)當(dāng)如何調(diào)整狀態(tài)

偶滴歌神啊 · 發(fā)表于 2020-7-4 14:27:46

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      2020年全國統(tǒng)一高考將于7月7日開始，距離2020年高考僅剩3天。今年全國高考報名人數(shù)1071萬，比去年增加了40萬。同學(xué)們要注意疫情防護(hù)，保持好心態(tài)，將考試發(fā)揮到最好。
      【高考答題技巧】
      1、避免“分秒必爭”
      一般考生為了趕快做完試卷題目，會分秒必爭，做完一題之后，馬上做下一題。雖然時間對結(jié)果影響很大，但是這種不妥當(dāng)。因為回答上一個問題的思考模式并不一定適合其他的問題，必須讓頭腦冷靜下來。為了以新的思考模式去回答下一題，就必須暫停5或10秒鐘，在心中暗示自己“又順利解決一題”，同時認(rèn)真地讀下一道題，使頭腦改變思路，這種表面上看來似乎是浪費時間的做法，實際上卻是在節(jié)省時間。
      2、絕對答不出的問題，干脆放棄
      絕對答不出的題，磨半天也是徒勞，放棄它，而在會做的題上確保高分，才是高考獲勝的戰(zhàn)術(shù)。假如，每題有10分鐘的解答時間，如果碰上該放棄的題目，大致做題約3~4分鐘，仍然覺得無從下手即可決定放棄。如果思考到分配的時間全部用完才放棄，則整個時間都浪費了�？荚嚂r，放棄問題后所剩的三分之二時間，可用來做其他的題目，以把放棄的分?jǐn)?shù)彌補(bǔ)回來。
      3、做不出來先留下記號，繼續(xù)答下一題
      一旦遇到難題無法再繼續(xù)下去時，應(yīng)暫時放棄，先做其他的題目比較理想，但是在做下一題時，先在做不出來的題目前做一個記號，可把題目所包含的信息要點和你已經(jīng)進(jìn)行的思考寫在草稿紙上，下次再重新檢查時，可節(jié)省重新閱讀該題內(nèi)容的時間，省去了重復(fù)的思考。
      4、突然忘記時千萬不要慌張
      考試時常會出現(xiàn)這種情況：本來某個題目記得很清楚，可是突然什么也記不起來。這時切記不要慌亂，可以放松一下，也可以想想該項內(nèi)容在書的哪一部分，這部分又有哪些等。這樣的回憶會使你茅塞頓開。
      5、舉棋不定時，堅持第一印象
      考試中常會遇到一題有幾個答案，而自己又不能肯定哪個是正確的情況，這時應(yīng)選擇先想到的那個。接觸一道題后想到的第一個答案往往是我們因長期練習(xí)而產(chǎn)生的本能反應(yīng)，選擇它，正確的概率會相對大一些。
      6、先審題后落筆，先思考后回答
      千萬不要為了趕時間，沒有弄清題意、題目所包含的全部信息以及所問的問題就急于下筆，結(jié)果答題出錯或答非所問;或者看到題目與以前做過的題目類似，不認(rèn)真思考就給出答案，其實題目的條件、問題、考察的角度已發(fā)生變化;對于一些答題，要先理清答題思路，再開始答題。記住：穩(wěn)扎穩(wěn)打，欲速則不達(dá)。
      7、如果完全沒有信心時，就用猜題
      在答題時，如果幸運猜中，就可對一些一知半解的問題及客觀題拿到分?jǐn)?shù)，對于選擇題至少有25%的機(jī)率得分，將試卷空著是很可惜的。
      8、檢查試卷時，要變換思路
      采取另外的方法論證答案，同時要自信，不要無端懷疑自己，將原來正確的答案改掉，匆匆忙忙另做一套錯誤的內(nèi)容。
      【高考注意事項】
      1、調(diào)整心態(tài) 告訴自己“我可以”
      高考，不僅是對知識的檢閱，也是對考生心態(tài)的一種考驗。高考倒計時3天，不要慌張，這份心理指南為你加油打氣。
      2、合理看待目標(biāo) 放松心情備考
      “一定要考出好成績”、“一定要考上理想的大學(xué)”，這些想法在之前的備考期可以為考生帶來奮力沖刺高考的動力。但臨到高考時，不少考生會因過度注重目標(biāo)，而忽視整體的備考過程，此時，考生一定要保持心態(tài)平衡，不要過分糾結(jié)目標(biāo)。必要情況下，甚至可以調(diào)整過高的目標(biāo)，將其改為努力“跳一跳”就可以達(dá)到的目標(biāo)。
      3、釋放壓力維持適度焦慮
      考試在即，消除負(fù)面情緒帶來的影響也是考生需要面對的事件之一。面對焦慮，考生首先可以進(jìn)行適量運動，以放松心情、緩解焦慮情緒。同時，還要學(xué)會接納焦慮情緒，并通過溝通、交流等方式來將其表達(dá)出來，維持適當(dāng)焦慮也有助于保持學(xué)習(xí)的高效。
      4、尋求幫助專業(yè)人士為心理“降溫”
      臨到考前，部分考生不免會出現(xiàn)情緒波動較大的情況。當(dāng)考生感覺自身的心理情緒可能已經(jīng)無法進(jìn)行自我調(diào)整時，可以盡早尋求心理醫(yī)生的幫助，以調(diào)節(jié)心理壓力、穩(wěn)定情緒，更好地應(yīng)對考試。
      5、平衡膳食考前食譜忌大變
      有些家長誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)。其實，高考飲食，最重要的就是不要改變平時的飲食習(xí)慣，適當(dāng)清淡一些即可，不要在餐桌上引入過多新食物，特別是腸道容易不適及過敏體質(zhì)的考生，吃家常食物，營養(yǎng)搭配合理最好。