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馬上過年了,家里有沒有“囤”些零食呢,這些中藥零食是不錯的選擇,大家可以根據(jù)自己和家人的體質(zhì)準(zhǔn)備!
阿膠棗
功效:改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀;
適宜人群:體虛、血虛者和產(chǎn)婦;
禁忌人群:糖尿病及腎臟疾病患者;
食用注意:建議每天進補不要多于10顆。
桂圓
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2022-2-11 10:10 上傳
功效:溫補暖身;
適宜人群:心血虛、容易疲憊、體質(zhì)虛弱的人;
禁忌人群:體質(zhì)燥熱的人不宜過多吃桂圓,因為桂圓易生內(nèi)熱,容易引起口干、上火、大便干燥等癥狀;
用法:可直接食用,也可煲湯、泡水代茶飲。
枸杞
功效:清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力;
適宜人群:脾胃功能較好的人;
禁忌人群:經(jīng)期女性過多進補枸杞,可能會增加月經(jīng)量;另外,脾胃不好的人常吃枸杞,會導(dǎo)致消化不良;
用法:可直接食用,也可用來煲湯,與菊花搭配泡茶,還可用來煮粥;
食用注意:直接嚼食時用量在6~10克即可。
紅棗
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2022-2-11 10:10 上傳
功效:健脾胃、補氣血;
適宜人群:適合各個年齡階段的人;
禁忌人群:糖尿病及濕重人群要少吃;
食用注意:每天不要超過15顆,以免出現(xiàn)腹脹或者腸胃不適。
涼茶
功效:清熱除濕、滋陰去火;
適宜人群:有牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便干結(jié)等癥狀的人;
禁忌人群:手腳容易冰涼、胃寒、大便經(jīng)常偏稀的人盡量少喝涼茶,以免加重原有癥狀;
食用注意:涼茶更不能拿來當(dāng)水喝,否則會損耗人體陽氣,每天200毫升~400毫升即可。
金銀花
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2022-2-11 10:10 上傳
功效:治療各種熱性病,如身熱、發(fā)疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等;
適宜人群:經(jīng)?谇粷儭⒆彀推鹋莸臒嵝泽w質(zhì)患者可常服用;
禁忌人群:痛經(jīng)患者、消化功能較差的虛寒體質(zhì)患者應(yīng)盡量避免進食。
薄荷
功效:發(fā)散風(fēng)熱、清利咽喉、疏肝解郁和止癢;
適宜人群:因感冒而出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗等表現(xiàn)者;
禁忌人群:因薄荷發(fā)散功效較強,陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服薄荷。
酸梅湯
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2022-2-11 10:10 上傳
功效:開胃促消化,也能降血糖、降血脂;
適宜人群:適合肝火較旺的陰虛體質(zhì)患者飲用;
禁忌人群:因為烏梅的收斂功效較強,需要發(fā)汗的感冒患者,以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝。胃潰瘍患者也不適合。
龜苓膏
功效:清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便;
適宜人群:適用于口干、心煩、面部有痤瘡、習(xí)慣性便秘、陰虛的人;
禁忌人群:脾胃虛寒或脾胃虛弱的人不宜吃太多;孕婦以及在月經(jīng)期間的女士最好不吃;
食用注意:一天不超過一盒(180克到300克左右),一周不要超過三盒。
陳皮蜜餞
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2022-2-11 10:10 上傳
功效:消食潤肺、理氣健脾、燥濕化痰;
禁忌人群:陳皮蜜餞能夠燥濕助熱,如果體內(nèi)含有實熱或是氣虛的人要禁用。
茯苓餅
功效:寧心安神,健脾和中,提高食欲,促進消化;
適宜人群:經(jīng)常拉肚子的人可以適量食用;
禁忌人群:不建議便秘患者食用,會加重便秘。糖尿病患者要少吃甚至不吃。
健康零食有哪些 咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院提醒您,健康零食以富含維生素,蛋白質(zhì),膳食纖維等為主要特征,生活中常見的有以下幾類: 堅果或豆類:堅果當(dāng)中富含多種維生素和礦物質(zhì),其富含的卵磷脂對兒童和青少年具有補腦健腦的作用。
牛奶或酸奶:乳類食品當(dāng)中的營養(yǎng)成分齊全且比例適宜,是一種消化吸收率很高的食物,是膳食當(dāng)中蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素D、維生素A,以及維生素B2等營養(yǎng)素的重要來源。
新鮮水果:新鮮的水果中富含水分、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì),是日常平衡膳食當(dāng)中重要的組成部分。
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