處暑節(jié)氣，暑氣至此而止，夏秋交替燥邪起，學(xué)點規(guī)矩保健康!

小塘同學(xué) · 發(fā)表于 2022-8-23 10:54:32

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　　立秋過后就要迎接我國二十四節(jié)氣中第十三個節(jié)氣——處暑�！疤幨睢北硎狙谉岬氖钐旖Y(jié)束了，所以古人說：“處，去也，暑氣至此而止矣”。
　　處暑后，自然界陽氣開始收斂，人體陽氣也隨之開始逐漸收斂。咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院提示，處暑之后要防“秋燥”與“秋乏”。

　　處暑后，天⽓往往較為⼲燥、少⾬，⼈體⽪膚可能會因此⽽變得緊繃，甚⾄起⽪脫屑、⽑發(fā)枯燥⽆光澤、頭⽪屑變多、嘴唇⼲燥或裂⼝，或者產(chǎn)⽣⼤便⼲結(jié)等癥狀，這種現(xiàn)象就是所謂的“秋燥”，處暑的“秋燥”屬于溫燥，⽓候變化差異⼤，常使某些疾病在這時候復(fù)發(fā)或加重，如⽓喘、過敏性⿐炎等�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說過：“秋冬養(yǎng)陰”，“養(yǎng)”有滋養(yǎng)、補養(yǎng)、保養(yǎng)等含義�！瓣帯庇腥齻€方面的含義，一是指秋風(fēng)蕭肅，萬物生長的態(tài)勢已經(jīng)結(jié)束，轉(zhuǎn)而進入收斂、成熟、收獲的季節(jié)，自然界的態(tài)勢是向下、向內(nèi)收斂的，而向下、向內(nèi)則屬“陰”;二是五行學(xué)說中秋天對應(yīng)肺，肺在五臟屬“陰”;三是指秋天燥氣盛，以干燥、缺乏津液為主，而津液則是屬陰性的物質(zhì)。由此可見，秋季補陰是非常重要的。在飲食調(diào)理上也要以防燥護陰為原則，少用椒、蔥、薤、蒜，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤食物。

　　俗話說，春困秋乏夏打盹，處暑期間，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，很多人都會有懶洋洋的疲勞感，也就是秋乏。處暑節(jié)氣正處于由熱轉(zhuǎn)涼的交替時間，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。入秋后，日照時間逐日縮短，秋季的夜間，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，為此，清晨醒后仍會感到倦乏，還想繼續(xù)睡下去。若想“秋乏”不那么明顯，就要保證充足睡眠。適當午睡也利于化解秋乏。同時需要加強鍛煉，可以適當進行登山、散步、做操等簡單運動。

　　處暑后氣候處于陽消陰長的階段，溫度仍較高，時有秋雨，濕熱并行;晝熱夜涼，氣候寒熱變幻，風(fēng)、寒、濕邪相結(jié)合，導(dǎo)致風(fēng)濕病反復(fù)或加重。因此特別注意護理，要防止潮濕、汗后當風(fēng)，要特別注意關(guān)節(jié)處的保暖，以及對關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周圍軟組織的保護。