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處暑已過,秋意漸濃,中醫(yī)認(rèn)為秋氣與人體肺臟相通,秋天雨水較少,氣候偏燥,而“燥易傷肺”,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口咽干燥、干咳少痰等癥狀,因此秋季養(yǎng)生要重視“潤燥”“養(yǎng)陰”“潤肺”,切忌暴飲暴食,少食辛辣刺激及過燥食物,多食用一些滋陰潤肺的食物。咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院一起談一下日常生活中常見的“防秋燥”食物。
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2022-9-1 11:19 上傳
秋梨 梨子具有生津潤燥,清熱化痰的功效。生食可以緩解秋燥引起的咽喉干癢、聲音嘶啞等上呼吸道癥狀,還可緩解便秘及小便黃等癥,熟食能滋陰潤肺止咳。秋梨中含有豐富的果膠、蘋果酸、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,容易被人體消化吸收,有助于潤腸通便,預(yù)防便秘。
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2022-9-1 11:19 上傳
百合 百合甘涼清潤,主入肺心經(jīng),具有清心除煩、寧心安神、清肺潤燥止咳之功。秋季燥邪為患,損傷肺陰,而百合甘涼質(zhì)潤,對秋燥引起的病癥有明顯治療效果。百合含有多種生物堿、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、硒、胡蘿卜素等,能提高機(jī)體體液免疫,對皮膚細(xì)胞新陳代謝有益,具有一定的美容功效。
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2022-9-1 11:19 上傳
銀耳 銀耳具有清肺養(yǎng)血,滋陰化痰之功,其性滋潤而不膩滯,是防秋燥的食用佳品。其含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種人體必須氨基酸、礦物質(zhì)、肝糖等,其中酸性異多糖能夠提高人體免疫力,且能促進(jìn)肝細(xì)胞中蛋白質(zhì)與核酸的合成,提高肝臟解毒能力。
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2022-9-1 11:19 上傳
蓮藕 蓮藕性味甘、寒,入心、脾、肺經(jīng),生食能除煩解渴、止血健胃、消瘀清熱,熟食有補(bǔ)血寧心、健脾開胃之功,蓮藕湯可通利小便、清熱潤肺,實(shí)為“防秋燥”的理想蔬菜。蓮藕中富含的淀粉、蛋白質(zhì)、單寧酸、維生素、糖類以及氧化酶等成分,對于血管具有收縮止血作用,能促進(jìn)脾胃的消化功能,增強(qiáng)身體免疫力。
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