【麻塘養(yǎng)生】風濕病人如何做好“春捂”?

小塘同學

　　春捂秋凍，不生雜病”是老祖宗留下來一條養(yǎng)生保健諺語，意思是說，春天天氣轉(zhuǎn)暖，萬物生發(fā)，陽氣漸長，氣溫升高，但此時不要急于脫掉厚衣服，應(yīng)該繼續(xù)捂一捂，故民間流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”的俗語。適當春捂更有利于人體適應(yīng)氣候的變化，避免在冬春交替之際感染病邪，特別是對于風濕病人而言，春捂尤其重要。
　　丘處機在《攝生消息論》指出：“春季天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱，骨疏體怯，風冷易傷腠理，時備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去。”中醫(yī)管風濕病也叫“痹病”“痹癥”，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·痹論》中提到“風寒濕三氣雜至，合而為痹也，其風氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣勝者為著痹也”。闡明了風濕病的發(fā)病與風寒邪三邪密切相關(guān)。而春天氣候多變，乍暖還寒，南風攜帶寒濕最易侵犯機體，損耗陽氣，出現(xiàn)關(guān)節(jié)怕冷、疼痛、腫脹、重著、乏力、肌肉酸脹等不適。那么，風濕病人如何做好“春捂”呢?簡而言之，春捂講究“上薄下厚，重手足”。

　　01捂頭部
　　中醫(yī)認為“頭為諸陽之會”，人體陽氣會聚的地方。而風為陽邪，其性開泄，易襲陽位，為百病之長，常夾帶他邪，為外邪致病的先導(dǎo)，如風寒、風熱、風濕、風燥等。且風邪致病極為廣泛，四季均有，無孔不入，故頭部最易受風。捂頭以免風邪寒邪直中經(jīng)絡(luò)，損傷陽氣，經(jīng)絡(luò)氣血不通，不通則痛，所以春季刮風下雨天要注意戴帽圍脖。
　　02捂背
　　中醫(yī)理論認為背部屬陽，而督脈貫穿整個背部，被稱為“陽脈之�！保�統(tǒng)率一身之陽，調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血，反映腦、髓、腎功能，主生殖，調(diào)整精神狀態(tài)�！秹塾H養(yǎng)老新書》所云“春末不可令背寒，寒即傷肺，令鼻塞咳嗽”。特別是感染新冠病毒的人群，更要注重背部保暖，以免復(fù)感。一些特殊疾病，如頸椎病、腰椎病、強直性脊柱炎等病變部位主要在脊柱，患者更要做好背部的保暖。
　　03捂腹部

　　人體腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。捂腹主要是捂肚臍，肚臍又稱“神闕穴”，屬任脈，是人體的長壽大穴。捂腹有利于鼓舞脾胃陽氣。脾胃位于腹部，是“后天之本”、“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定人體健康的重要因素。春季雨水多，寒濕重，中醫(yī)認為寒濕之邪最易困著脾臟，除外感寒濕之外，嗜食肥甘厚味容易內(nèi)生痰濕，困阻于脾胃，而脾喜燥而惡濕。脾主運化水濕，水濕一旦運化失調(diào)，濕邪侵襲到關(guān)節(jié)，內(nèi)蘊濕熱，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹疼痛、重著乏力等不適。腹部臟器多，一旦神闕受寒必傷臟氣，引發(fā)腹痛、腹瀉、閉經(jīng)、痛經(jīng)等疾患。
　　04捂腳
　　《老老恒言》指出:“春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減�！币馑际侨梭w下部，尤其是距離心臟較遠的足部,其血液循環(huán)要比上體差，容易受到風寒侵襲后使人著涼感冒，故自古有“寒從腳起”、“腳暖身不涼”之說。四季的養(yǎng)生保健都應(yīng)該注重足部保暖。晚上睡前可用熱水泡腳，經(jīng)常性手足不溫的人群還可加入艾葉煎水沐足，摩足底涌泉穴等，均能起到暖身助眠的效果。
　　05捂手

　　手部也是距離心臟較遠的部位，血管細，血循環(huán)欠佳。手腕上有心經(jīng)原穴神門，心主血脈，通過運行氣血溫暖全身。有一部分風濕病人，手遇冷后會出現(xiàn)皮膚蒼白、青紫、潮紅，手指指端麻木疼痛，嚴重者出現(xiàn)壞死等，此現(xiàn)象叫“雷諾現(xiàn)象”。雷諾現(xiàn)象可單獨出現(xiàn)，亦可與其他風濕病，如類風濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、皮肌炎等伴隨出現(xiàn)，故此類風濕病患者防寒保暖很重要，可預(yù)防疾病加重或復(fù)發(fā)。
　　文章來源：咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院（咸寧麻塘風濕病醫(yī)院）胡紅醫(yī)師

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