尊禧鹿業(yè)：脾虛之人老得快，一個動作簡單調(diào)理

啊東部

明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”，意思是脾對于五臟六腑來說，特別重要，脾胃運化好，氣血充盈，反之氣血虧虛，五臟都虛。這也是為什么脾胃不好的人，比同齡人更顯老的原因。



我們不斷攝取食物，吸收精華，排泄糟粕，維持我們生命運轉(zhuǎn)，脾胃是可以把這些食物殘渣和五臟代謝過程中產(chǎn)出的垃圾毒素通過腸道排出去的，若是脾虛，那么排毒的效果也會變差，內(nèi)毒出不去，身體就會出現(xiàn)狀況。

了解脾胃的喜惡，脾胃有四怕


脾胃想要養(yǎng)得好，就要了解脾胃的喜惡，脾胃有四怕，怕生、怕冷、怕?lián)�、怕氣�?br />

生冷的食物，比如各種冷飲，蔬果等，會帶著大量的寒氣進(jìn)入到身體，很容易傷及脾胃的陽氣，讓脾胃生寒，這樣脾胃運化就會越來越差；脾胃也怕饑一頓飽一頓，很多胃部有毛病的人，都是飲食不節(jié)，三餐不正造成的；而且脾胃還特別怕生氣，有句話叫憂思傷脾，生氣思慮重，也會影響到脾胃的運化能力。

我們的脾像是身體的發(fā)動機(jī)，一刻不停地運化氣血，排水濕，一旦脾累了，歇了，那么水濕都堵在身體里，氣血也運不出去，一般我們脾虛都會經(jīng)歷四個階段：

脾虛的四個階段

第1階段：很容易累，總是疲勞；


第2階段：吃啥都不消化，吃完還容易打嗝，肚子脹氣；


第3階段：總是拉肚子，很耗傷身體的氣；


第4階段：氣血枯萎，臟腑變虛，人的臉色又老又黃。

故而我們要做的，就是在脾運轉(zhuǎn)的時候，給它補(bǔ)充動力，去協(xié)助它去運化，這樣脾胃才能一直活力滿滿，化生出更多的氣血滋養(yǎng)身體。

2.一個動作調(diào)理脾胃 簡單有效


脾喜動不喜靜，但是脾虛的人大多也都懶得動，只想躺著。故而我們只分享一個動作，對于調(diào)理脾胃非常有幫助，且動作簡單，隨時都能做。

這個是八段錦中的其中一式，叫調(diào)理脾胃須單舉，與其他運動不同的時，它不會很累，也不會讓我們大汗淋漓，耗損身體的氣，而是可以幫助身體提振陽氣，幫我們打起精神來，做完只是身體微微發(fā)熱，不會覺得累，反而感覺很通透清爽，頭腦也清醒許多。

這個動作是一上一下的牽引動作，對于兩側(cè)的肝膽、脾胃，以及肌肉有拉伸的作用，可以加快腸胃的蠕動，幫助消化，適合在飯后做。

我們自然站立，左手緩緩?fù)�上舉，掌心朝上用力頂，同時右手下按。舉按6次后，左手沿體前緩緩下落，還原。然后換成右手做。時間久了，脾的運化能力自然也會有所改善。

調(diào)理脾虛，牢記三個一

① 一湯：紅棗木耳湯

將黑木耳撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。

這碗湯有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈?zāi)垦！?br />
② 一粥：牛奶黑米粥

將黑米放入鍋中浸泡2~3小時，然后用中火煮至粥快熟時，加入牛奶、白糖煮熟。每天2次，早晚空腹溫?zé)岱�食�?br />
此粥具有益氣、養(yǎng)血、生津、健脾胃的作用，若加入少許大棗，補(bǔ)益氣血的功效更佳。


③ 一膠：鹿膠

鹿膠，源于鹿皮而勝于鹿皮。顧名思義，鹿膠與鹿相關(guān)，阿膠以驢皮為原料，鹿膠則是以鹿皮為原料加工精制而成。

鹿皮膠既能補(bǔ)陽，又可滋陰補(bǔ)血、止血，實為陰陽雙補(bǔ)，有其獨特的優(yōu)越性。

在冬藏期間，把“虧虛”補(bǔ)上，調(diào)理好脾胃，這樣才能更好地預(yù)防“寒邪”對身體的侵犯，幫我們補(bǔ)充脾胃的陽氣，抵御外邪，保持健康的身體狀態(tài)。