尊禧鹿業(yè)：脾虛之人老得快，一個(gè)動(dòng)作簡單調(diào)理

啊東部

明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”，意思是脾對(duì)于五臟六腑來說，特別重要，脾胃運(yùn)化好，氣血充盈，反之氣血虧虛，五臟都虛。這也是為什么脾胃不好的人，比同齡人更顯老的原因。



我們不斷攝取食物，吸收精華，排泄糟粕，維持我們生命運(yùn)轉(zhuǎn)，脾胃是可以把這些食物殘?jiān)�和五臟代謝過程中產(chǎn)出的垃圾毒素通過腸道排出去的，若是脾虛，那么排毒的效果也會(huì)變差，內(nèi)毒出不去，身體就會(huì)出現(xiàn)狀況。

了解脾胃的喜惡，脾胃有四怕


脾胃想要養(yǎng)得好，就要了解脾胃的喜惡，脾胃有四怕，怕生、怕冷、怕?lián)�、怕氣�?br />

生冷的食物，比如各種冷飲，蔬果等，會(huì)帶著大量的寒氣進(jìn)入到身體，很容易傷及脾胃的陽氣，讓脾胃生寒，這樣脾胃運(yùn)化就會(huì)越來越差；脾胃也怕饑一頓飽一頓，很多胃部有毛病的人，都是飲食不節(jié)，三餐不正造成的；而且脾胃還特別怕生氣，有句話叫憂思傷脾，生氣思慮重，也會(huì)影響到脾胃的運(yùn)化能力。

我們的脾像是身體的發(fā)動(dòng)機(jī)，一刻不停地運(yùn)化氣血，排水濕，一旦脾累了，歇了，那么水濕都堵在身體里，氣血也運(yùn)不出去，一般我們脾虛都會(huì)經(jīng)歷四個(gè)階段：

脾虛的四個(gè)階段

第1階段：很容易累，總是疲勞；


第2階段：吃啥都不消化，吃完還容易打嗝，肚子脹氣；


第3階段：總是拉肚子，很耗傷身體的氣；


第4階段：氣血枯萎，臟腑變虛，人的臉色又老又黃。

故而我們要做的，就是在脾運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，給它補(bǔ)充動(dòng)力，去協(xié)助它去運(yùn)化，這樣脾胃才能一直活力滿滿，化生出更多的氣血滋養(yǎng)身體。

2.一個(gè)動(dòng)作調(diào)理脾胃 簡單有效


脾喜動(dòng)不喜靜，但是脾虛的人大多也都懶得動(dòng)，只想躺著。故而我們只分享一個(gè)動(dòng)作，對(duì)于調(diào)理脾胃非常有幫助，且動(dòng)作簡單，隨時(shí)都能做。

這個(gè)是八段錦中的其中一式，叫調(diào)理脾胃須單舉，與其他運(yùn)動(dòng)不同的時(shí)，它不會(huì)很累，也不會(huì)讓我們大汗淋漓，耗損身體的氣，而是可以幫助身體提振陽氣，幫我們打起精神來，做完只是身體微微發(fā)熱，不會(huì)覺得累，反而感覺很通透清爽，頭腦也清醒許多。

這個(gè)動(dòng)作是一上一下的牽引動(dòng)作，對(duì)于兩側(cè)的肝膽、脾胃，以及肌肉有拉伸的作用，可以加快腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，適合在飯后做。

我們自然站立，左手緩緩?fù)�上舉，掌心朝上用力頂，同時(shí)右手下按。舉按6次后，左手沿體前緩緩下落，還原。然后換成右手做。時(shí)間久了，脾的運(yùn)化能力自然也會(huì)有所改善。

調(diào)理脾虛，牢記三個(gè)一

① 一湯：紅棗木耳湯

將黑木耳撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時(shí)，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。

這碗湯有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈?zāi)垦！?br />
② 一粥：牛奶黑米粥

將黑米放入鍋中浸泡2~3小時(shí)，然后用中火煮至粥快熟時(shí)，加入牛奶、白糖煮熟。每天2次，早晚空腹溫?zé)岱�食�?br />
此粥具有益氣、養(yǎng)血、生津、健脾胃的作用，若加入少許大棗，補(bǔ)益氣血的功效更佳。


③ 一膠：鹿膠

鹿膠，源于鹿皮而勝于鹿皮。顧名思義，鹿膠與鹿相關(guān)，阿膠以驢皮為原料，鹿膠則是以鹿皮為原料加工精制而成。

鹿皮膠既能補(bǔ)陽，又可滋陰補(bǔ)血、止血，實(shí)為陰陽雙補(bǔ)，有其獨(dú)特的優(yōu)越性。

在冬藏期間，把“虧虛”補(bǔ)上，調(diào)理好脾胃，這樣才能更好地預(yù)防“寒邪”對(duì)身體的侵犯，幫我們補(bǔ)充脾胃的陽氣，抵御外邪，保持健康的身體狀態(tài)。